목 통증 없이 스마트폰을 사용하는 방법

목 통증 없이 스마트폰을 사용하는 방법 스마트폰 사용이 일상화되면서 많은 사람들이 목 통증을 호소하고 있습니다. 이는 '텍스트 넥'이라고 불리는 현상으로, 장시간 고개를 숙이고 스마트폰을 사용하는 습관이 원인이 됩니다. 이번 포스팅에서는 목을 숙이지 않고 스마트폰을 안전하게 사용할 수 있는 방법들을 소개합니다.텍스트 넥의 위험성텍스트 넥은 고개를 장시간 숙이는 자세에서 발생하는 목과 척추의 스트레스를 말합니다. 이로 인해 목 통증, 두통, 어깨 결림 등 다양한 신체적 문제를 초래할 수 있습니다. 연구에 따르면, 고개를 15도만 숙여도 목에 약 12kg의 부담이 가해지며, 60도까지 숙이면 그 압력은 약 27kg에 달한다고 합니다. 장기적으로 이러한 습관이 지속되면 목 디스크와 같은 심각한 척추 질환으로 ..

2024.08.22